Dalam memenuhi kebutuhan nutrisi pada tubuh, sarapan menjadi bagian penting yang sering terlupakan oleh beberapa orang.
Padahal sarapan dengan benar bisa membantu meningkatkan nutrisi agar tubuh sehat. Salah satunya dengan mengonsumsi Susu Greenfields yang baik bagi tubuh.
Contents
Tips Sarapan Sehat untuk Penuhi Kebutuhan Gizi
Sebelum melakukan aktivitas padat dari pagi, ternyata susu tidaklah cukup untuk memberikan nutrisi pada tubuh.
Berikut ini tips sarapan yang bisa disiapkan agar tubuh sehat dan gizi seimbang dalam membantu meningkatkan semangat pagi untuk beraktivitas.
Mengonsumsi makanan yang beragam
Sarapan menjadi salah satu aktivitas yang wajib dilakukan sebelum beraktivitas seharian.
Tetapi, untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada tubuh harus diseimbangkan dengan makanan yang beragam.
Sebab, dalam kandungan makanan yang beragam bukan hanya vitamin saja, tetapi ada karbohidrat, garam, dan lainnya yang membantu tubuh lebih sehat.
Pastikan sarapan memenuhi kebutuhan nasi, sayur, lauk, dan buah.
Mengonsumsi makanan yang mengandung energi
Sebagai penunjang dalam aktivitas harian, melakukan sarapan sangat diperlukan agar meningkatkan semangat di pagi hari.
Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung energi agar kebutuhan tenaga terpenuhi sampai aktivitas selesai.
Energi bisa didapatkan dari makanan yang memiliki kandungan karbohidrat seperti nasi, kentang, mie, dan lainnya sebagai pelengkap sarapan.
Konsumsi air putih
Air putih harus di konsumsi setiap hari minimal 2 liter atau 8 gelas agar kebutuhan pada tubuh terpenuhi.
Jika air putih yang diperlukan tubuh kurang bisa menimbulkan letih, pusing, pencernaan kurang baik, hingga masalah pada kulit.
Sebaiknya, konsumsi air putih saat bangun tidur dan selesai sarapan agar pencernaan bisa mengelola makanan yang ditelan dengan sempurna.
Selain itu, air putih yang terpenuhi bisa membantu untuk meningkatkan konsentrasi saat belajar atau bekerja.
Mengonsumsi susu setiap pagi
Bukan hanya makanan dan air putih saja sebagai pelengkap sarapan. Tetapi, susu juga memiliki peran penting dalam memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh.
Gunakan Susu Greenfields untuk memenuhi nutirisi bagi tubuh secara maksimal dan lengkap.
Greenfields merupakan susu segar memiliki nutrisi alami, tanpa tambahan apa pun.
Nutrisi yang terkandung di dalamnya, antara lain kalsium, protein, vitamin A, B1, B2, fosfor, dan magnesium berasal dari alam, tanpa fortifikasi.
Nutrisinya pun terjaga karena proses pengemasan yang cepat dan standar pemrosesan yang menjamin rasa terbaik.
Tak hanya itu, Greenfields terbuat dari 100% susu sapi murni yg diperah dari peternakannya sendiri.
Selain susu, pastikan sarapan dengan menggunakan metode 4 sehat 5 sempurna yang dilengkapi dengan nasi, daging, sayur, buah, dan air putih.
Semakin baik kebutuhan nutrisi, bisa membantu dalam memenuhi kebutuhan harian tubuh secara maksimal.
Susu Greenfields menjadi penyeimbang untuk tubuh agar mendapatkan nutrisi terbaik.
Batasi konsumsi lemak
Lemak yang ada di dalam makanan memang dibutuhkan untuk tubuh agar nutrisi yang didapatkan semakin maksimal.
Tetapi, jika lemak yang didapatkan tubuh berlebihan bisa menimbulkan penyakit.
Pastikan untuk, memenuhi kebutuhan lemak dengan porsi yang sesuai dan seimbang. Gunakan juga perhitungan gizi agar porsi makan ideal dalam tubuh.
Mengunyah tidak terburu-buru
Sarapan pagi memang sangat penting untuk tubuh. Tetapi, perlu diingat agar mengunyah tidak terburu-buru.
Pastikan agar semua makanan yang masuk sudah dikunyah secara benar agar tidak menimbulkan sakit perut.
Sehingga, pastikan mengunyah sebanyak 24 kali agar makanan lembut dan mudah dicerna untuk didapatkan nutrisinya dan diolah untuk tubuh.
Itulah 6 tips sarapan yang sehat agar tubuh mendapatkan nutrisi secara baik. Pastikan lengkapi asupan pagi dengan Susu Greenfields agar gizi yang didapatkan semakin baik dan tubuh siap dalam menjalankan aktivitas harian.
Olahraga juga penting untuk membantu mengolah makanan menjadi energi dan tubuh lebih bugar.
